まな先生解説
こころ質問
すい要点整理
結論：AIに学習させない設定は「オフ＋使い方」の2段構え
| サービス | 設定の場所 | 根拠（2026年10月31日確認） |
|---|---|---|
| ChatGPT | 設定→データコントロール→「すべての人のためにモデルを改善する」 | freee IT管理の解説（直接取得）。OpenAI公式ヘルプは直接取得できず |
| Gemini | 「Keep Activity（アクティビティを保持）」 | Google Gemini Apps Privacy Hub（直接取得） |
| Claude | プライバシー設定内の学習に関する項目 | Anthropic『Updates to our consumer terms』（直接取得） |
| Microsoft Copilot（個人） | プロフィール→プライバシー→トレーニング | Microsoft サポート（直接取得） |
| GitHub Copilot（Free/Pro/Pro+） | github.com/settings/copilot の「Privacy」 | The GitHub Blog（直接取得） |
| X Grok | 公式の項目名は未確認 | xAI公式FAQは直接取得できず |
AIのオプトアウトとは？「学習に使われない」と「保存されない」は別物
確認すべきは学習・保存・人の目の3点
- 学習：会話をAIを賢くする材料に使うかどうか
- 保存：会話がサーバーにどれくらいの期間残るか
- 人間レビュー：安全確認などのために人が会話を読むかどうか
6サービス比較表（確認日：2026年10月31日）
| サービス | オフ後の保持 | 人間レビュー | オフでも残る・使われる例 | 学習対象外の法人向け |
|---|---|---|---|---|
| ChatGPT | 履歴は残る。一時チャットは30日※ | 未確認 | 個人プランで評価ボタンを押すと、その会話全体が改善に使われることがある※ | Business・Enterprise・Edu※ |
| Gemini | 72時間 | あり。レビュー済みの会話は最大3年 | フィードバックと関連する会話も最大3年保持 | 仕事用・学校用アカウントは別規約 |
| Claude | 30日（オンなら5年） | 未確認 | 送ったフィードバックは5年保持 | Team・Enterprise・API |
| Microsoft Copilot（個人） | 未確認 | 未確認 | 広告・セキュリティ・コンプライアンス目的などの利用は除外されない | 未確認 |
| GitHub Copilot | 未確認 | 未確認 | 評価も収集対象。Microsoftなど関連会社と共有されることがある | Business・Enterprise |
| X Grok | 未確認 | 未確認 | 未確認 | 未確認 |
※OpenAIのヘルプは2026年10月31日に直接取得できなかったため、検索結果に表示された公式ヘルプの本文で確認しました。
- ChatGPT：OpenAI Help Center『Data Controls FAQ』https://help.openai.com/en/articles/7730893-data-controls-faq ／『How your data is used to improve model performance』https://help.openai.com/en/articles/5722486-how-your-data-is-used-to-improve-model-performance
- Gemini：Google『Gemini Apps Privacy Hub』https://support.google.com/gemini/answer/13594961?hl=en-GB
- Claude：Anthropic『Updates to our consumer terms』https://www.anthropic.com/news/updates-to-our-consumer-terms
- Microsoft Copilot：Microsoft サポート『プライバシー制御のMicrosoft Copilot』https://support.microsoft.com/ja-jp/topic/8e479f27-6eb6-48c5-8d6a-c134062e2be6
- GitHub Copilot：The GitHub Blog（2026年3月25日）https://github.blog/news-insights/company-news/updates-to-github-copilot-interaction-data-usage-policy/
注意
Googleによると、レビュアーが確認した会話は、アクティビティを削除しても消えず、最大3年保持されます。学習をオフにしても、人が読む可能性はゼロになりません。
始める前の準備：アカウントの棚卸しと情報の仕分け
用意するものは3つ
- 各サービスのログイン情報（仕事用と私用の両方）
- 契約しているプラン名（無料・Plus・Pro・Businessなど）
- ふだん使うスマホとPC
機密度で分ける診断チャート
- Yes → 入力しない。入れるなら氏名や連絡先を伏せ字にしてから
- No → Q2へ
- Yes → 学習対象外の法人向けプランかAPIを使い、契約で入力が許されているか確認する
- No → Q3へ
- Yes → 個人プランで学習オフ＋一時チャット＋評価ボタンを押さない
- No → Q4へ
- Yes → 初期設定のままでも可
補足
要配慮個人情報とは、病歴や犯罪歴など、個人情報保護法で特に慎重な扱いが求められる情報です。
手順を順番に詳しく解説：サービス別の学習オフ設定
ChatGPTに学習させない設定
- アカウントアイコンから「設定」を開く
- 「データコントロール」を選ぶ
- 「すべての人のためにモデルを改善する」をオフにする
Geminiに学習させない設定
- Geminiの設定から「アクティビティ」を開く
- 「Keep Activity（アクティビティを保持）」をオフにする
- 必要なら、過去のアクティビティも削除する
Claudeの学習をオフにする手順
- 設定を開く
- 「プライバシー」を選ぶ
- モデルの改善への協力に関する項目をオフにする
Copilotに学習させない設定（Microsoft／GitHub）
- プロフィールアイコン→プロフィール名を開く
- 「プライバシー」→「トレーニング」を開く
- 会話のトレーニングと、音声会話のトレーニングをそれぞれオフにする
- 入力と出力
- コード片と周辺のコンテキスト
- ファイル名やリポジトリの構成
- 評価
X（Grok）は使っている場所ごとに確認する
オフにしたのに学習される？つまずきやすいポイントと対処法
評価ボタンは押さない
- 個人プラン（Free・Plus・Pro）でグッドやバッドを押すと、その会話全体がモデルの改善に使われることがある
- 事前にオプトアウトしていても同じ
- Business・Enterprise・Eduでは、評価しても学習に回らない
一時チャットを保存すると通常扱いに戻る
過去のデータは自動で外れるとは限らない
| つまずき | 起きること | 対処 |
|---|---|---|
| 評価ボタンを押した | 会話が改善に使われる・長く保持される | 仕事の会話では押さない |
| 一時チャットを保存した | 通常チャットの扱いに戻る | 保存しない。必要な部分だけコピーする |
| オフ前の履歴が残っている | 自動では外れないことがある | 履歴を削除する・申請する |
| 仕事用と私用でアカウントが別 | 片方だけオフのまま | 全アカウントで設定する |
注意
Microsoftによると、トレーニングをオフにしても、広告・セキュリティ・コンプライアンス目的などの利用までは除外されません。
効率化・応用のコツ：設定漏れを防ぐ10項目チェックリスト
- [ ] 全サービス・全アカウント（仕事用と私用）で学習をオフにした
- [ ] スマホアプリとPCで同じアカウントにログインしている
- [ ] 評価ボタン（グッド／バッド）を押さない運用にした
- [ ] GitHub CopilotやGrokなど、チャット以外のAIも確認した
- [ ] Microsoft Copilotは会話と音声の両方をオフにした
- [ ] Grokは使っている場所（X・grok.com・アプリ）ごとに確認した
- [ ] 一時チャットを保存していない
- [ ] オフにする前の履歴を削除した、または申請した
- [ ] 規約改定の通知を確認する担当と頻度を決めた
- [ ] 外注先・スタッフにも同じ設定を求めた
新しく契約したら、その日に設定する
注意点・リスク：有料プランなら安全とは限らない
| サービス | 無料版 | 有料版 | 出典 |
|---|---|---|---|
| DeepL | 訓練・性能向上のために一定期間保存 | Proは訳文生成に必要な範囲で一時保存し、サービス向上に使わない | DeepL個人情報保護方針 https://www.deepl.com/ja/privacy |
| ChatGPT | 初期設定で学習の対象 | 個人向けPlusも初期設定で学習の対象 | freee https://www.freee.co.jp/it-management/contents/prevent-chatgpt-training/ |
公的な注意喚起と法改正の動き
- 統計作成やAI開発などでの、本人同意の要件の見直し
- 課徴金制度の導入
- 16歳未満の個人情報の保護に関する規定の新設
注意
NDAや個人情報の扱いは、契約書や社内規程で決まります。迷ったら、契約相手や専門家に確認してください。
具体例・ケーススタディ：情報の種類別にどう使い分ける？
ケース1：副業ライターが公開前のブログ記事を推敲する
ケース2：個人事業主が自社の売上データを分析する
ケース3：副業エンジニアがクライアントのコードを扱う
ケース4：顧客名簿を整理したい
| ケース | 該当Q | おすすめの使い方 |
|---|---|---|
| 公開前のブログ記事 | Q4 | 初期設定でも可 |
| 自社の売上データ | Q3 | 学習オフ＋一時チャット＋評価ボタンなし |
| クライアントのコード | Q2 | 契約を確認し、法人向けプランへ |
| 顧客名簿 | Q1 | 入力しない・伏せ字にする |
まとめ：今日やることは3つ
よくある質問
AIのオプトアウト方法は全サービス共通ですか？
学習をオフにすると履歴は消えますか？
オフにする前の会話は学習から外れますか？
法人プランに切り替える目安はありますか？
補足
規約や画面の表記は変わることがあります。使う前に、各社の公式ページで最終更新日を確かめてください。
